odpowiedzi do

[...] NITRIX+BCAA, później po treningu CM3+gainbolic6000 i za okolo 30min NITRIX+BCAA, przed snem BCAA i teraz jest problem bo kupilem sobie XPANDA, i nie wiem czy moge tak o poprostu wstawić to za miejsce CM3. I jeszcze jedno pytanie kiedy mam jeść L-glutaminę :)? z góry dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - asdffff w dniu 2009-04-07 22:31:26

Cześć no bardzo dobrze, że wszystko napisałeś, trochę aż mi głupio bo się naprodukowałeś a moje odpowiedzi będą krótkie, acz konkretne: 1. przerwa od kreatyny tak mniej więcej 6tyg. To wg mnie takie minimum. Im dłuższa tym lepiej. 2. jak to ująłeś na podtrzymanie to Tomek Bobrowski zawsze poleca aakg hardcore. Wiadomo-lepsze ukrwienie to też [...]

[...] do ilości powtórzeń i obciążenia. Czy zastosować co tygodniową zmianę z 15-10-5? Czy może lepiej standardowo robić 12-15 powtórzeń? No i czy przy redukcji dalej robić ćwiczenia dużymi ciężarami czy zastąpić je mniejszymi? (W sumie trening fbw ma poruszać bodźce w organizmie, no ale wole zapytać Liczę na wasze odpowiedzi ;) Lato nadchodzi

[...] Zdaje mi się że mam szanse gdyż trener w szkole gada że gram dobrze a nawet dostałem propozycje od żony trenera z jednego kluby;] wiec chyba jako tako gram! A jeżeli dowiem się ze wyskok zbytnio mi się nie polepszy to leje na to gdyż nie mam zamiaru być libero najchętniej chciałbym być przyjmującym czy atakującym z góry dzięki za odpowiedzi

Witam Zarejestrowałem się w zasadzie tylko po to aby udzielić odpowiedzi. Odziały Specjalne?? W Polsce TYLKO żołnierze trzech formacji mogą mowić o sobie że są komandosami: -1 PSK - GROM - FORMOZA Z całym szacunkiem dla żołnierz oddziałów desantowo-szturmowych ale oni nie mają statusu komandosa! Pytasz jak zostać komandosem i jakie trzeba mieć [...]

[...] przeszkadzało w masówce? A i takie małe objaśnienie... ostatnio przeglądając strony forum znalazłem pełno postów od typowych sezonowców do których nie należę Oraz w sprawach supli nie jestem aż taki zielony... Z góry dziękuję za pomoc, a sensowne odpowiedzi oczywiście nagrodzę sogami. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-07 18:03:39

Witam! Chcialbym kupic jakas wmiare dobra pileczke do koszykowki do grania na asfalcie i kostce (twarde nawierzchnie) Cena ok. 70zl. Co polecacie ? Lepiej jakas Nike, Adidas, czy tez moze Molten i inne firmy sportowe ? Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] ode mnie...ale chcialem pomoc,wiec pomyslalem,ze warto by bylo gdybys poczytal na ten temat-dlatego podalem linki. jesli mocniej zaglebisz sie w temat,to znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania:co,kiedy i ile? a poza tym.... moim zdaniem masz inne priorytety,niz "podciagniecie sie na jednej rece"-dlatego chcialbym,aby nie [...]

Witam, Zwracacam sie do specow z pytankiem - Zaczynam FBW i bede chodzil na silownie w poniedzialki ,srody i piatki ,ale chcialbym wrzucic jeszcze aeroby (bieganie,rowerek na silowni )w dni wolne od silowni tzn wtorek,czwartek i sobota . Nadmieniam ze jestem teraz na diecie redukcyjnej. Ma to sens ? Dziekuje za odpowiedzi

Cześć. Kolejny miesiąc, kolejny konkurs, tym razem organizowany wspólnie z działem Kuchnia sfd. Zapraszam. Temat: Dane:Kobieta, 20lat, zaczynająca przygodę z dietą i treningiem siłowym. 55kg wagi, 160cm wzrostu, bf ok.25%, Aktywność: Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) Cel:Obniżenie bf, poprawa [...]

Ja chce po prostu wypracowac plan idealny dla siebie.Wlasnie dlatego TERAZ pytam sie i oczekuje konnkretnych odpowiedzi,oraz wskazowek.Bo naprawde ciezko sie jest polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak [...]

lordvex: Przepraszam Cię za brak odpowiedzi, od dziś kontakt z moją osobą będzie na dużo wyższym poziomie. POdam telefon bezpośrednio do mnie 609490896 Masz też moje prywatne gg pisz w razie problemów - pytań. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Historia upadku Boruca i odpowiedzi na kilka pytań. Wstrząsająca lektura, nawet dla tych, którzy przyzwyczaili się do ekscentrycznego charakteru Boruca: http://www.sport.pl/celebrities/1,87150,6469384,Koledzy_z_kadry_do_Boruca___Artur__co_ty_k____wyprawiasz__.html

zakładałem go po to,aby się cokolwiek dowiedzieć ale widzę, że do tej pory nie znalazła się tutaj odpowiednia osoba potrafiąca udzielić mi adekwatnej odpowiedzi.

[...] czy może lepiej coś takiego http://www.allegro.pl/item590327768_puder_naturalny_mineralny_3_glinki_leczy_tradzik.html? Czytałem już trochę na forum, ale nie chce wydawać pieniędzy w błoto, a może ktoś ma doświadczenie z tymi lub innymi produktami. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[...] nad chwytem 2s. Triceps a. wyciskanie "francuskie" oburącz b. wyciskanie "francuskie" jednorącz + A6W niedawno rozpoczęte P.S: Zaznaczam, że oczekuję profesjonalnej odpowiedzi na temat mojego planu, !bez! odsyłania do innych tematów etc. oczekuję odpowiedzi na temat mojego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 172 [...]

[...] w postaci kłucia,bardziej pobolewa kiedy złape większy haust powietrza. Wczoraj było gorzej,dziś widze nieco poprawe i mam pytanko czy opłaca się iść do lekarza jak dziś jest poprawa? Dodam że chodze na siłownie prawie codziennie i biegam dwa razy w tygodniu,mam 19-ście lat i pierwszy raz w życiu mam taki problem. Prosze o sensowne odpowiedzi.

może pytanie jest głupie, ale wole zapytać, bo słyszałem różne odpowiedzi. Metoda pierwsza: Według tej metody wykonujemy jedno ćwiczenie tyle razy, ile mamy cykli i dopiero potem przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń udało nam się ukończyć serię. Wygląda to więc tak: 1 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą 2 ćwiczenie 8 razy 3 [...]

Dzięki za odpowiedzi przeanalizowałem i wyszło mi coś takiego : Dzień 1 : klata + brzuch 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8/6/6/4 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej uchwytem "młotkowym"8/6/6/4 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 8/6/6/4 4.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

[...] I tu pojawia sie moje pytanie. Na silowni daje sobie ostro w kosc i mam tragiczne samopoczocie jak nie strzele sobie bialka (na wodzie) zaraz po treningu. Ale czy picie bialka pare minut przed aerobami ma jakis sens? A jesli nie, coz mam poczac, aminokwasy moze? Za odpowiedzi z gory dziekuje. Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-04-06 09:23:52